わひょの育児日記

初めての妊娠から育児の戦いと幸せの日々の記録です!
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足がつる
最近、よく寝ているときに足がつります。

足がつる

先週寝ていてあまりの足のつりっぷりに、
耐えきれず、
悲鳴をあげていたら、旦那が起きてくれて、
足を伸ばしてくれました。
そのお陰で、その後眠ることができました。

足がつったときは、何をやっても痛かったです( ̄Д ̄;;

あまりにも頻繁につるので、
妊婦雑誌で調べてみました。

原因は、大きくなった子宮が血管や筋肉を
圧迫するためみたいです。
筋肉が子宮に押され、血行が悪くなったり、
酸素が行き渡らなくなることで起こるみたいです。

対策は、足を冷やさない事が大前提。
塩分も控えめにすることみたいです。

あと、マタニティストレッチが載ってました。

ストレッチ

足を前後に開いて、
両方のかかとが床から離れないように気をつけながら、
息を吐いて腰を落としていきます。
アキレス腱の上のあたりがのびるようなイメージで行います。

妊婦は今までなかったことが、いろいろ大変ですね。
いい経験だと思ってがんばります!

8ヶ月(29週3日)
| わひょ | 妊娠の経過 | 22:52 | comments(2) | trackbacks(1) |
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妊娠後期になるといろんなマイナートラブルが
出てきますね〜。
私は足がつったりはしなかったですが
腰が痛くなって結構きつかったです。
寝るときクッションかなんかで
足を少し上げて寝ると楽だったです。
あと、靴下を履いて寝るとかしてました。
| イチさん | 2006/03/29 3:38 PM |
私は、腰は今のところ大丈夫みたいです。
もっと大きくなったら、腰が痛くなりそうだな〜。
| わひょ | 2006/03/30 12:15 AM |









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「足つります」には…
こんにちは おこじょです 今日ランチを調達しに セブンイレブンまで行ったら PRIDE王者・五味隆典 が表紙になっている雑誌を 発見致しましたっ&#63730; 男性のみなさんは彼を見て 「うお~ 俺もこんな体になりて~ぇ。」 と憧れを抱き 女性のみなさんは彼を見
| おこじょさんの 負けず嫌いブログ | 2006/03/31 1:48 AM |


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